Kurse

Pole Essentials ist unser Grundlagenkurs, welcher sich auch für eine Probestunde eignet. Hier lernst du die wichtigsten Grundlagen wie Grifftechniken, erste Spins und Transitions  und baust erste Kraft auf. 

In diesem Kurs lernst du Klettern und eine Bandbreite von Polemoves sowie die Spinnig Pole, also die drehende Stange kennen. Ansonsten dreht es sich hier vor Allem um Eines, Kraft und Koordination die du selbstverständlich Stück für Stück in jeder Stunde aufbaust. Wir gehen in diesem Kurs maximal in die horizontale aber noch nicht kopfüber.

In First Tricks Upside Down erlernst du die ersten Kopfübertricks und damit die Grundlagen für alle nachfolgenden Kurse um deine Polekenntnisse auf das nächste Level zu befördern. In diesem Kurs legen wir den Fokus auf das Erlernen von Kopfübergrundlagen und deren sauberer Ausführung. Natürlich bauen wir hier weiter Kraft auf und aus.

Wenn du im Outsideleghang in den Combos bereits durchatmest bist du bereit für das nächste Level und damit für  Pole Moves 2. Hier lernst du komplexere Figuren und vor allem  Kombinationen aller bisher gelernten Techniken und Tricks. Du lernst die Tricks an der Spinning Pole auszuführen und kraftvolle Staticcombos zu absolvieren. Wir arbeiten an deinem Aerial Invert und bereiten dich auf den Shouldermount und damit das nächste Level vor.

Der Pole Moves 3 ist für alle Poledancer die Ihre Climbs bereits tanzen und in Tricks wie dem Superman nur noch selten einen Schmerz fühlen.  Hier dreht sich nicht nur die Pole oder du,  sondern wir arbeiten an  längeren, dynamischen Combos und flexibleren sowie kraftvolleren Tricks, wie Shouldermount, Ayesha und verschiedenen Moves mit nur zwei Kontaktpunkten.

Pole Moves 4, das ultimative Level für wahre Poledancer, die sich von Schmerz unbeeindruckt zeigen und nach den Sternen greifen. Dieser Kurs wird dich in die Welt der wagemutigen Bewegungen entführen, bei denen du nicht nur die Schwerkraft herausfordern, sondern auch spektakuläre Trickkombinationen sowohl auf der rotierenden Spinning Pole als auch auf der statischen Pole meistern wirst.

In diesem Kurs lernst du dich ästhetisch an der Static-Pole in Heels zu bewegen. Du erlernst sowohl verführerische als auch kraftvolle Choreografien. Body- und Legwaves sind hier an der Tagesordnung und auch Floorworkelemente wirst du erlernen. Daher benötigst du Knieschoner oder eine Leggins um deine Knie zu schützen und natürlich Heels  (hier beraten wir dich auch gern).

Heels Pole ist ein effektives Cardio Training mit maximalen Spaßfaktor.

Wie der Name verrät, dreht sich hier alles um den Flow und damit den  Freestyle an der Pole. Von den Bewegungen her, ist alles erlaubt was Spaß macht. Ihr erhaltet Unterstützung & Tricks, wie ihr euren eigenen "Style" an Pole findet. Dieser Kurs ist vor allem mental eine Herausforderung, da es darum geht sich mit sich selbst zu verbinden und zu spüren und sein Körpergefühl zu vertrauen um den eigenen Flow zu finden.

Für diesen Kurs solltest du bereits verschiedene Klassen besucht haben oder Poleerfahrung  von 1-3 Monaten besitzen. Für diesen Kurs darfst du immer einen Songvorschlag im Gepäck haben.

In diesem Kurs tanzen wir zur Musik unsere Emotionen raus. Wir verbinden sinnliche Bewegungen und kraftvolle Elemente zu einer schönen Choreo, welche wir über mehrere Stunden erlernen um am Ende ein fertiges Stück gemeinsam sauber durchtanzen zu können.

In diesem Kurs bedienen wir uns sowohl an statischen und spinnenden Pole, als auch an Floorwork. Hier wird es je nach Song mal etwas sinnlicher.

Für diesen Kurs solltest du immer Leggins oder Knieschoner im Gepäck haben.

In unserem Stretchingkurs geben wir unser Flexibilität das Maximum an Push um komplexere Figuren an der Pole leichtern absolvieren zu können. Für den Stretchingkurs solltest du für die Onlineteilnahme eine Yogamatte, Blöcke und Bänder parat haben. Im Studio stellen wir dir selbstverständlich alles zur Verfügung.

Hier öffnen wir den Raum für euch und ihr könnt ganz individuell für euch trainieren. Auch hier ist wie bei allen anderen Kursen eine Anmeldung über das System notwendig, um sich den Platz zu sichern.